这份护牙全攻略请收好

　　被网友称之为“韦神”的北京大学数学科学学院助理教授、研究员韦东奕近日开通个人社交账号并发布一段介绍自己的短视频，细心的网友发现，视频中可见其部分牙齿脱落。对此，北京大学数学科学学院有关负责人介绍，韦东奕有比较严重的牙周问题。

　　根据一项流行病学调查，35～44岁的成年人中，牙周炎的患病率超三成，55～64岁的成年人中这个比例接近八成。牙周炎，很多人年轻时不重视，等到掉牙了再开始重视，已经为时已晚。

　　关于牙齿健康，世界卫生组织曾提出过一个“8020”概念，指80岁的老年人至少应该存留有20颗健康的天然牙。然而很多人在年轻时，缺失的牙齿已经超过3～4颗（正常人一般有28～32颗牙齿）。让牙齿容易脱落的罪魁祸首之一，正是牙周炎。

　　在牙齿周围，牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质，合称为牙周支持组织。当牙周支持组织被感染发生炎症时，可能导致牙周炎。牙周炎发展非常缓慢，没有特别明显的急性症状，这也是很多人并不在意的原因。

　　牙周炎一开始出现的症状是：牙龈发红，刷牙时有点出血，啃一口苹果后发现留下一圈血印子。

　　再后来，牙齿和牙齿之间的缝隙越来越大，而之前松动的牙齿开始摇摇晃晃，有的人还会出现牙痛。这时候吃药止痛，已经无济于事。随着牙周炎的进展，病变越来越深入牙龈深处。

　　牙龈炎通常由牙菌斑诱发，经治疗可以逆转。牙菌斑同样是牙周炎发生的始动因子，某些特定的牙周致病菌附着、入侵人体，进一步损害牙周组织，引起牙周炎。一部分人的牙龈炎症可向牙周深部组织发展，形成牙周炎。

　　牙菌斑可形成于口腔的任意部位，位于牙齿和牙龈交界处的牙菌斑危害最大，如果不及时清理，会逐渐增厚并持续刺激牙龈。

　　此外，制作不良的修复体比如贴面、牙冠等也可能形成难以清洁的卫生死角，进而增加炎症产生，导致牙龈附着的丧失和牙槽骨吸收。

　　刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

　　刷牙可以去除牙菌斑，但并不能根除。口腔内的细菌不间断繁殖，在刷牙数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。

　　先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后水平颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

　　刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

　　饭后立即漱口能有效清除掉口腔内的部分食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

　　不建议盐水漱口。有研究显示，盐水漱口后细菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是：盐水将口腔中的细菌杀灭时也将口腔粘膜破坏了，为细菌的迅速恢复创造了条件。

　　有牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、智齿冠周炎等口腔感染的人群，可短期使用防治牙菌斑的药物漱口水。但这类漱口水不可以天天使用，否则容易产生副作用，如菌群失调、牙齿变黄、味觉改变、过敏反应等等。

　　牙线能有效清洁牙齿间隙中的菌斑和残留物，初次使用可能不习惯，很多人因为从来没有用过还容易出血，但不要怕，长期坚持用下去，对牙齿和牙龈健康非常有益。

　　此外，市面上还有很多便捷的牙线棒、冲牙器等工具，也可以根据自身需求选择使用。尤其是牙缝已经比较大的人群，还可以使用牙缝刷（牙间隙刷）来辅助清洁。

　　如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。牙线是清洁牙缝、牙齿邻接面和食物嵌塞最健康有效的工具。

　　首先应拉出长度合适的牙线厘米）；先以双手缠绕牙线两端，固定后以拉锯式运动滑进牙缝中。

　　向一颗牙的方向拉紧两头，成C状，然后上下滑动，从牙龈下面（约1毫米）到牙齿上端名医风采的名人，重复2-3次。

　　对另一颗牙重复。将牙线滑出牙缝，换一段干净的牙线，对下一个牙缝进行操作，直至所有的牙缝都清洁完毕。